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こんにゃくの会①【こんにゃくを知ろう】

97%が水分のこんにゃく。
殆どが水分というだけあり、超低カロリー
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市販のこんにゃく一枚約300gで
およそ15カロリーしかありません。

コンビニで売っている20円の
チロルチョコは大体50~60カロリー。

あのチロルチョコのカロリーに、
こんにゃくは三枚食べても追いつきません。

海外でも最近シラタキが人気だと
時より耳にしますね。

夫が太ってきた私としては、
コレは見逃せない情報です。

こんにゃくに含まれる成分
■グルコマンナン
糖尿病やメタボにも効果的
■セラミド
保湿効果、ウイルスの感染予防
コラーゲンの生産を増やす
■植物繊維
有害物質を排出するデトックス効果

こんにゃくにはメリットが沢山です。
今まで、おでんや豚汁にしか活用しなかったのが勿体無い!

値段も100円程度で売っていたりしますよね。
上手に活用して出番を増やしたいと思います。

こんにゃくの下ごしらえはこんにゃくの会②
 
☆注意
何にでも程々と言うものがあります。
こんにゃくが、いくら低カロリーでも
こんにゃくダイエットだ!っと
こんにゃくだけを食べていると、
栄養素が偏って肌荒れをしたり
良く噛まずに大量に食べる事により
消化不良で腸を詰まらせて、
逆に便秘や腸閉塞を引き起こす可能性もあります。

こんにゃくだけを食べるのではなくバランスよく食べる事が大切です。



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